秋天泡莲子、桂圆、山药、枸杞子等中药材煮水喝，对身体有很好的滋补作用。此外，柿子、红枣、南瓜等季节性食材也可以用来泡水，不仅营养丰富，而且对身体也有益处。注意控制饮用的量，避免过度摄入。