1.改善睡眠：绞股蓝种子含有一定量的褪黑素，可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑。

2.降低血脂：绞股蓝种子中的黄酮类化合物可以降低血脂、降低胆固醇，是心血管疾病患者的理想食品。

3.促进消化：绞股蓝种子中富含可溶性纤维素，可以刺激肠道蠕动，促进消化，预防便秘等肠道问题。

4.增强免疫力：绞股蓝种子的维生素C含量较高，还含有能增强免疫力的多种微量元素，帮助提高人体的免疫能力。

5.减肥瘦身：绞股蓝种子的大量不饱和脂肪酸有助于降低体内脂肪的积累，具有减肥瘦身的效果。

6.改善皮肤：绞股蓝种子所富含的维生素E和锌等营养素可以促进皮肤细胞再生，具有美容养颜的效果。

7.缓解疼痛：绞股蓝种子中所含的吲哚香豆酸是一种天然的止痛物质，可以缓解头痛、牙痛、肌肉酸痛等疼痛症状。