茶叶蛋吃了有以下好处：

1. 富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充营养。

2. 茶叶蛋中含有茶叶和香料，具有一定的抗氧化作用，可以预防衰老。

3. 对于胃口不佳、消化不良的人有帮助，因为茶叶蛋中的茶和香料有促进消化的作用。

4. 对于需要加强体力、增加能量的人来说，特别是运动员和劳动者，茶叶蛋是增加体力和补充能量的良好选择。

茶叶蛋吃了有以下坏处：

1. 茶叶蛋中含有较高的盐分，如果吃得过多可能会增加血压。

2. 茶叶蛋中含有一定的胆固醇，如果在膳食中已经摄入较多胆固醇的人，应该减少食用茶叶蛋。

3. 如果使用的茶叶受到农药或重金属的污染，茶叶蛋可能会产生有害物质，影响健康。

4. 过度食用茶叶蛋可能导致营养失衡，应该适量食用并搭配其他食物。