1. 把烟吸入口内，放松喉咙。

2. 保持嘴闭住，将烟保持在口腔内蓄气，不要吞下口中的烟，多尝试几次可以让自己习惯蓄气的时间。

3. 慢慢将烟呼出，要慢且连续，不要使劲一口吐出，最好在口腔内停留2-3秒，然后用舌尖或齿缝细分吐出。

4. 如果需要保存烟的香味或保持烤烟的口感，也可以尝试将烟雾缓缓吹出来，不要让烟毒性物质进入到肺部。

需要注意的是，在室内或人多的地方吸烟要注意他人感受，不要吐烟雾直接吹向他人面前。