肉桂粉可以任何时间吃，一般建议将其加入早餐中，例如搭配燕麦粥、酸奶、水果等，还可以加入咖啡、茶、柠檬水等饮品中。晚餐时也可以加入汤或炖菜中，增加香气和味道。但需要注意的是，肉桂粉的摄入量不宜过量，建议每天最多摄入1-2克。