以下是一些肝不好的调理方法：

1. 避免饮酒：饮酒会对肝脏造成很大的伤害，如果有肝脏问题，最好戒酒。

2. 控制药物使用：药物的排毒作用需要靠肝脏完成，因此，长期服用药物会增加肝脏负担。

3. 合理饮食：选择清淡易消化的食物，减少肝脏负担，如糯米、豆类、鸡蛋、鸡肉、鲜鱼、菜花、西红柿、苹果等。

4. 适量运动：定期适量运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排毒。

5. 合理调节情绪：保持良好的心态可以降低患肝脏疾病的风险。

6. 保持规律作息：保持规律作息，适当休息，有助于肝脏健康。

7. 中医治疗：采用中医治疗也是缓解肝脏问题的一种方法，比如常用的中药有桂枝、茯苓、山楂、枸杞、黄芩等。