黑乌龙茶可以天天喝，但需适量，不宜过量。由于茶叶中含有咖啡因和多酚等成分，过量饮用会导致多余的兴奋和不适感。建议每天不超过3杯。另外，黑乌龙茶具有降脂、保健、抗氧化等功效，但也不适合所有人饮用，如孕妇、哺乳期妇女、高血压和心脏病患者等慎用或避免饮用。