长期熬夜会影响身体健康，建议多休息，避免熬夜。如果必须熬夜，可以喝些适合的茶来缓解疲劳和压力。以下是一些推荐的茶品：

1. 人参茶：人参具有提神醒脑、增强体质的作用，适合长期熬夜的人饮用。

2. 黄芪茶：黄芪具有调节免疫系统、提高身体抵抗力的作用，可以作为长期熬夜者的补品。

3. 枸杞茶：枸杞是一种很好的养生食品，具有补肝肾、明目益气的功效，长期熬夜的人可以用来滋补身体。

4. 菊花茶：菊花具有清热解毒、降血压的作用，可以帮助调节身体机能，缓解疲劳。

5. 薰衣草茶：薰衣草可以平缓情绪，缓解长期熬夜所带来的压力和紧张感。

需要注意的是，减少熬夜才是最有效的保健方法，避免过度依赖茶品带来的影响。