菊花和枸杞泡水的功效有以下几点：

1. 清热解毒：菊花和枸杞都具有清热解毒的作用，能够降低体内炎症水平，舒缓身体不适。

2. 美容养颜：菊花和枸杞中含有大量的维生素和抗氧化物质，能够消除自由基，抑制黑色素形成，使皮肤更加细腻、光滑。

3. 改善睡眠：菊花和枸杞中的微量元素和营养成分有助于神经系统的调节，能够提高睡眠质量。

4. 缓解视觉疲劳：菊花和枸杞中的黄酮类物质和维生素A能够滋润眼部，缓解眼部疲劳、干涩和视觉模糊等症状。

5. 降低血压：枸杞具有清肝明目、滋阴降火的作用，有助于降低血压，预防心血管疾病的发生。