以下是一些养肝护肝的食物食谱：

1. 黄瓜鲫鱼汤：将鲫鱼、黄瓜、生姜切成块，加入清水煮沸后改小火煮20分钟，加入盐和鸡精即可。

2. 牛奶芹菜汁：将芹菜切碎、加入牛奶后榨成汁，每日饮用一杯。

3. 菊花茶：将干菊花泡在开水中，每日饮用一杯。

4. 紫菜排骨汤：将排骨、紫菜、生姜、洋葱一起放入锅中，加入清水煮沸后改小火煮30分钟，加入盐即可。

5. 蜂蜜柠檬水：将柠檬汁和蜂蜜混合，加入开水后饮用。

6. 大蒜炖猪脚：将猪脚、大蒜、生姜和红枣一起放入锅中，加入清水煮沸后改小火煮60分钟，加入盐即可。

7. 红枣红豆汤：将红枣、红豆和水一起放入锅中，加入适量的红糖煮沸，改小火煮30分钟即可。

以上食谱都可以帮助养护肝脏的功能，请根据自己的口味和身体状况进行选择。