1. 枸杞子：中医认为枸杞子有益肝肾，常食可护肝养血，对肝功能不佳的人尤为适宜。
2. 红枣：红枣含有多种维生素和矿物质，具有滋补肝脏、调理气血的作用，同时也有一定的解毒作用。
3. 黑木耳：黑木耳富含多种微量元素，如铁、锌、硒等，它们对保护肝脏健康很有帮助。
4. 菠菜：菠菜富含叶酸、维生素C、胡萝卜素等，有助于肝脏代谢功能的正常运行。
5. 番茄：番茄含有丰富的番茄红素和维生素C，可以促进肝脏新陈代谢，增强免疫力。
6. 芦笋：芦笋中含有叶绿素、钾、镁等多种营养素，可以促进肝脏排毒，降低血中胆固醇。
7. 土豆：土豆富含糖类、维生素B和纤维素等多种营养素，有助于提高肝脏代谢能力。
8. 柿子：柿子中含有丰富的黄酮类物质，可以抗氧化，保护肝脏健康。
