黑苦荞茶的功效包括：
1. 帮助降低血脂和血糖：黑苦荞茶中含有丰富的天然植物纤维和黄酮类化合物，可以有效地降低血脂和血糖水平。
2. 促进肠道健康：黑苦荞茶中的植物纤维可以促进肠道蠕动，减缓食物通过肠道的速度，有助于减少便秘等肠胃问题。
3. 抗氧化：黑苦荞茶中的黄酮类化合物和多酚类物质具有强大的抗氧化作用，可以帮助人体抵御自由基的损伤，保护细胞健康。
4. 改善睡眠：黑苦荞茶中含有一定的天然镁元素，可以帮助身体放松，促进睡眠。
5. 提高免疫力：黑苦荞茶中的多种营养物质可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
