姜米茶是一种传统的饮品，它可以帮助增强身体的免疫系统和舒缓喉咙、头痛等不适感。以下是制作姜米茶的食材和方法：

所需食材：

- 姜片：10克

- 大米：20克

- 冰糖：适量

- 水：500毫升

制作方法：

1. 将大米用清水冲洗干净，然后用500毫升水浸泡30分钟。

2. 将姜片切成薄片。

3. 火烧开锅，加入姜片，用中火炒香。

4. 将浸泡好的大米和水一起加入锅中，煮沸后转小火煮30分钟。

5. 等大米煮烂后，加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮5分钟即可。

温馨提示：

1. 如果你喜欢更甜的味道，可以根据个人口味适量增加冰糖的数量。

2. 如果想要更浓郁的姜味，可以在煮姜之前先将姜片切成更小的颗粒。

3. 姜米茶最好不要空腹饮用，以免刺激肠胃。