硬苁蓉和软苁蓉都是苁蓉的不同品种，它们之间的功效有一定的不同。

硬苁蓉：主要功效是壮腰健肾、温肾散寒，对于肾虚人群、尿频、尿急、夜尿增多等症状有很好的缓解作用。此外，硬苁蓉还可以调节身体免疫力、延缓衰老等。

软苁蓉：主要功效是清心安神、开窍提神，具有镇静安眠、舒缓压力、缓解焦虑等作用，对于失眠、健忘、抑郁等症状有一定的改善作用。

因此，在选用苁蓉时，应根据自己的具体症状和需要来选择不同品种的苁蓉，以达到最好的保健效果。