枸杞莲子心泡水喝有以下功效：

1. 补肾益精：枸杞和莲子心都是滋补肾阳的中药材，能够补充人体的精气神，增强体力和生命力。

2. 清肺润燥：枸杞和莲子心都具有清热润肺的作用，能够缓解咳嗽、喉咙干燥等症状，增强人体抵抗力。

3. 祛湿消肿：莲子心具有祛湿化痰的作用，能够帮助排出体内湿气，减轻肢体浮肿等症状。

4. 改善睡眠：枸杞莲子心泡水喝还具有安眠的功效，能够帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

总之，枸杞莲子心泡水喝能够补肾益精、清肺润燥、祛湿消肿、改善睡眠等多种功效，适合人群广泛。但是也需要注意，具体功效还需根据个人情况而定，不同体质的人饮用时要注意适量。