宁武毛尖是中国绿茶中的一种，主要产于山西省宁武县。其主要功效和作用如下：

1. 提升免疫力：宁武毛尖中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化成分，能够有效提升人体免疫力，防止感冒等疾病的发生。

2. 抗氧化：宁武毛尖中的茶多酚等成分可有效清除人体内的自由基，减缓皮肤老化进程，延缓细胞衰老，预防心血管疾病。

3. 降低血压：宁武毛尖中含有的茶多酚和儿茶素等成分具有降压作用，能够有效地降低高血压患者的血压。

4. 减肥瘦身：宁武毛尖中的儿茶素和咖啡碱等成分能够促进脂肪代谢，有效减少身体脂肪堆积，达到减肥瘦身的目的。

5. 抑制胆固醇：宁武毛尖中含有的茶多酚和儿茶素等成分能够有效地降低血脂和胆固醇水平，预防和治疗动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

6. 改善口臭：宁武毛尖中的儿茶素等成分可以有效地杀菌清口，改善口臭问题。

总之，宁武毛尖不仅具有独特的香气和口感，还有着丰富的营养成分和多种功效和作用，是一种非常健康的茶饮料。