以下是一些减肥比较有效的茶类：
1. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有促进代谢和消脂的作用。
2. 红茶：红茶含有茶氨酸等成分，可以帮助促进脂肪的分解和消耗。
3. 乌龙茶：乌龙茶可以促进消化和代谢，对减肥有很好的效果。
4. 菊花茶：菊花有清热解毒、消肿降压、利尿排毒等功效，适合减肥期间饮用。
5. 薏米茶：薏米含有丰富的蛋白质和纤维素，可以调节体内水分和代谢，帮助减肥。
需要注意的是，茶类并不能直接减肥，要想有效减肥仍需遵循科学饮食和锻炼规律。同时，饮茶也要适量，过量饮用茶类可能会对身体造成不良影响。
