绿茶和红茶都被认为对降低血糖有一定的效果。其中，绿茶因含有丰富的茶多酚和儿茶素等化合物，可以抑制肝脏中的糖原酶活性，降低血糖水平。而红茶则能够刺激胰岛素的分泌，促进葡萄糖的利用和转化，也有降低血糖的作用。所以，对于血糖高的人来说，可以适量饮用绿茶或红茶。但需要注意的是，饮用茶类对血糖的影响因人而异，建议患有糖尿病的人在饮用茶前先咨询医生意见。