莲子心是莲子的种子中心部分，也称为莲子核。莲子核具有以下作用与功效：

1. 补益肾脏：莲子心能够滋养肾气，补益肾脏，对于肾虚所导致的腰酸腿软、头晕耳鸣等症状具有一定的缓解作用。

2. 安神益智：莲子心可安定神经、清热凉血、益智明目，对于失眠、健忘等症状具有一定的缓解效果。

3. 资生精：莲子心含有丰富的淀粉、蛋白质、氨基酸、微量元素等，具有增进体质、滋养阴阳、补充营养等功效。

副作用方面，莲子核虽然具有很多的功效，但其性味寒凉，人们食用过多会影响脾胃消化功能，引起腹泻、呕吐等不适症状，因此应适量食用。另外，由于莲子核含有一定的淀粉质和蛋白质，过量食用也会引起身体的负担，对于体寒者也不宜多吃。