一般来说，每天喝两杯生姜红茶是比较适宜的。如果你没有特殊的身体情况，这样的饮用量不会对身体造成负面影响。不过，需要注意的是，不要在晚上喝生姜红茶，因为它含有咖啡因，可能会导致失眠。另外，如果你有高血压、胃病、怀孕或哺乳期等特殊情况，建议在咨询医生后再饮用。