以下是对肝脏好的食物和水果：

1. 蔬菜 - 蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，对肝脏有很好的营养支持。西兰花、菠菜、胡萝卜、甜菜等都是很好的选择。

2. 水果 - 水果也是提供营养的良好来源，特别是富含维生素C和类胡萝卜素的水果。例如柑橘类水果、猕猴桃、番茄等。

3. 全谷物 - 全谷物含有较多的纤维、蛋白质和矿物质，能够保持肝脏健康。例如燕麦、糙米、全麦面包等。

4. 蛋白质食品 - 肝脏需要蛋白质来分解和代谢毒素，所以吃富含蛋白质的食品是重要的。例如鱼、鸡肉、豆类和坚果。

5. 水 - 当身体缺水时，肝脏会变得更加劳累。喝足够的水有助于保持肝脏健康，同时也会帮助排毒。

总之，多吃水果、蔬菜和健康的蛋白质来源，同时保持充足的水分摄入，对肝脏健康非常重要并会产生积极的影响。