首先，将适量的茶叶放入茶壶中，一般来说根据个人喜好和茶叶种类而定。然后倒入适量的热水，茶叶的种类决定了浸泡的时间，一般来说2-5分钟即可。在待茶叶浸泡的同时，我们可以做一些小动作，比如抖一下身体或打几个呵欠，帮助身体放松。最后，倒出茶水即可享用。