喝黑茶的功效如下：

1. 促进新陈代谢：黑茶中含有的茶多酚类物质能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的分解，有助于减肥。

2. 防癌抗癌：黑茶中的茶多酚类物质能够抑制癌细胞的生长，还有一定的防癌作用。

3. 降低血脂：黑茶中的茶多酚和儿茶素等物质有助于降低人体血脂，预防心血管疾病。

4. 抗菌消炎：黑茶中的茶多酚和儿茶素等物质有一定的抗菌消炎作用，可以预防感染。

5. 延缓衰老：黑茶中的茶多酚和儿茶素等物质有助于保护细胞，延缓衰老。

6. 舒缓神经：黑茶中的茶多酚类物质有助于舒缓神经，缓解压力和紧张情绪。

总的来说，适量喝黑茶对身体有益处，但是过量饮用可能会产生一些不良反应。建议每天饮用10~15克左右的黑茶为宜。