好处：

1. 促进消化：黑乌龙茶可以促进消化，特别是对油脂和蛋白质较多的食物有很好的帮助。

2. 降低血脂：黑乌龙茶中的茶多酚可以有效降低人体内的胆固醇和三酰甘油等血脂水平。

3. 预防动脉硬化：黑乌龙茶对预防动脉硬化有很好的作用，可以防止血管壁的衰老和硬化，并促进血液循环。

4. 促进代谢：黑乌龙茶可以促进人体的代谢，帮助人们燃烧卡路里和脂肪，并且能够减少脂肪堆积。

5. 增强免疫力：黑乌龙茶中含有丰富的多酚类物质，可以抗氧化和增强免疫力。

坏处：

1. 喝热水：乌龙茶以热水冲泡的时候，茶中的单宁会被释放出来，刺激胃肠道，对肠胃不好。

2. 不易过量：虽然乌龙茶的茶碱含量比起咖啡要少，但是也不要过量的饮用。

3. 减肥不一定有效：乌龙茶的消脂功效并不容易体现，如果单纯的饮用乌龙茶想要减肥，则可能会失败。

4. 防腐剂：市售的乌龙茶常常会添加防腐剂，这些添加剂对人体来说是不利的。