茶叶有很多种类，不同种类的茶叶对人有不同的好处。以下是几种男人长期饮用比较好的茶：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够帮助男人减肥、提高免疫力、预防心血管疾病、抗氧化等。

2. 黑茶：黑茶含有较多的茶多酚和咖啡因，能够帮助男性提高精力和注意力、改善肠胃、预防血栓形成等。

3. 普洱茶：普洱茶具有特殊的发酵工艺，含有丰富的微量元素和益菌，能够帮助男人调节肠道菌群、降脂减压、增强免疫力等。

4. 乌龙茶：乌龙茶是半发酵茶，含有多种有益成分，能够帮助男性舒缓情绪、改善睡眠、减轻疲劳等。

总之，男性长期饮用绿茶、黑茶、普洱茶、乌龙茶等茶叶，可以获得多种健康益处。