每种茶叶都有不同的效果和功效，无法一概而论哪一种茶刮油更好。红茶和绿茶都含有一些化合物，如咖啡因和茶多酚，可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪的分解和消耗。所以，建议您选择喜欢的茶品，保持适量饮用，同时养成健康的生活方式，包括合理饮食和适当运动，才能达到减肥的效果。