1. 给孩子建立自信心：通过鼓励和赞扬，让孩子感受到自己的优点和能力，建立起其自信心，从而做好应对压力的准备。
2. 分享自己的压力经历：让孩子了解到自己在面对压力时的感受和处理方式，以此带领孩子更好地应对困难和挫折。
3. 给孩子制定合理的目标：帮助孩子制定具体而现实的目标，让孩子有准备地去迎接挑战，从而降低压力。
4. 学会放松：教孩子学会放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和紧张感。
5. 培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子培养自己的爱好，让孩子感受到兴趣的快乐，以减轻压力和疲劳感。
6. 建立积极的交流：和孩子建立积极的交流渠道，鼓励孩子分享自己的压力和问题，以获得支持和鼓励。
