擂茶具有以下功效：
1. 健脾益胃：擂茶中的松子、花生、芝麻等坚果含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，能够助消化、增强食欲、促进胃肠蠕动。
2. 消暑解渴：擂茶中的荷叶、绿茶、薄荷等成分能够降温解暑、清热解毒，还能促进体内废物排泄，缓解口渴。
3. 补充营养：擂茶中的各种坚果、零食和麦片等含有丰富的营养成分，能够补充人体所需的各种营养元素。
4. 保护心血管：擂茶中的绿茶、山楂、红糖等含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。
5. 促进睡眠：擂茶中含有能够调节神经系统的成分，可以促进睡眠、缓解焦虑和紧张情绪。
