1.抗氧化：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，减缓细胞衰老，增强人体免疫力，延缓衰老。

2.减肥：绿茶中的儿茶素和咖啡因等成分可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，帮助消耗体内脂肪，从而起到减肥的作用。

3.降血脂：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，减少血管壁上的脂肪沉积，有助于降低血脂。

4.防治癌症：绿茶中的茶多酚等成分可以抑制癌细胞生长和转移，减少DNA的氧化损伤，提高人体免疫力，有助于防治癌症。

5.降血压：绿茶中的儿茶素等成分可以扩张血管，改善血液循环，有利于降低血压。

6.降血糖：绿茶中的多酚类物质可以降低血糖，改善胰岛功能，对于糖尿病患者有一定的保健作用。

7.抑制菌病毒：绿茶中的茶多酚等成分可以杀灭细菌、病毒和真菌等微生物，有助于预防和治疗各种感染性疾病。

8.促进消化：绿茶中的多酚类物质可以促进胃肠蠕动，增加肠黏膜细胞的数量和修复能力，有助于消化和吸收食物。

9.提神醒脑：绿茶中的咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统，提高思维敏锐度和反应速度，有助于提神醒脑。

10.美容养颜：绿茶中的多酚类物质可以抑制自由基的活性，减少皮肤老化，保持皮肤弹性和光泽，有助于美容养颜。